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A importância do equilíbrio emocional e como alcançá-lo
O equilíbrio emocional é a chave do sucesso para conquistar todos os objetivos e metas que você deseja para a vida. Ele é o responsável por ajudar você a manter o foco em seus desejos e encarar os problemas do cotidiano, de forma madura e consciente.
Se você quer ter uma vida repleta de realizações e se livrar das crenças limitantes. Confira este conteúdo que preparei e descubra todos os benefícios que o equilíbrio emocional pode trazer para sua existência. Preparado para trilhar o caminho do sucesso de uma vez por todas? Então continue lendo!
O que é o equilíbrio emocional?
Equilíbrio emocional é a capacidade de manter o controle mental em meio aos desafios e mudanças que podem acontecer em todas as áreas da vida. Seja a pessoal, profissional, social, amorosa ou familiar.
Sendo assim, o equilíbrio emocional é primordial para que você consiga passar por momentos turbulentos, sem comprometer a sua saúde mental e integridade física. Afinal, corpo e mente estão interligados, portanto, podem sofrer simultaneamente impactos negativos e positivos.
Desse modo, para que você consiga crescer profissionalmente, conquistar objetivos pessoais, permanecer em um relacionamento saudável e ter um bom convívio familiar, é preciso trabalhar todas as técnicas para promover o equilíbrio emocional.
Como o equilíbrio emocional pode afetar positivamente a sua vida?
Equilíbrio emocional é algo que precisa ser trabalhado ao longo de toda a vida. Não é um talento nato. Por isso, é preciso força de vontade e perseverança para conseguir dominar a mente nas mais diversas situações. Confira, a seguir, alguns exemplos e resultados práticos do desenvolvimento do equilíbrio emocional.
>Ajuda no desenvolvimento da autoconfiança e autoconhecimento
O autoconhecimento é a base da autoconfiança, autoestima e liderança. A autoconfiança está associada a conhecimentos, habilidades ou capacidades inatas ou adquiridas. É a convicção que uma pessoa tem de ser capaz de fazer ou realizar algo.
Quanto mais coisas conseguir realizar, mais confiança terá e seu nível de autoestima elevará.
As pessoas autoconfiantes são decididas, geralmente mais positivas, seguras, acreditam em si mesmas e nas suas habilidades, têm facilidade para expressar suas opiniões e enfrentar desafios. Contagiam outros a acreditarem em seus projetos.
Como está sua autoconfiança?
Você realmente cumpre o que promete?
A autoconfiança vem da coerência entre o que se pensa, fala sobre si mesmo e o que efetivamente faz. Ela caminha de mãos dadas com o respeito próprio.Quanto mais coisas conseguir realizar, mais confiança terá e seu nível de autoestima elevará.
Para que haja uma liderança eficaz perguntas como “Quem sou eu”? O que eu sou? e Para que eu sou? são imprescindíveis. Ao responder essas perguntas somos confrontados com a imagem que fazemos de nós que pode estar de acordo ou não com a nossa realidade.
>Auxilia no entendimento e análise das adversidades
O equilíbrio emocional permite também enxergar as situações com maior clareza e racionalidade. Ele nos tira da situação de espectadores e nos coloca como protagonistas do processo.
Em meio a tantos problemas que vivenciamos simultaneamente no dia a dia — trabalho, filhos, cônjuge etc. —, acabamos sufocados pelas emoções ruins e não conseguimos, na maioria das vezes, visualizar a melhor solução para cada problema.
Como alcançar o equilíbrio emocional?
Expresse suas emoções e reconheça seus sentimentos.
Demonstrar sentimentos não é sinal de fraqueza, mas de amadurecimento. Quando uma pessoa não extravasa o que sente, ela acaba atingindo seus limites emocionais.
Aceite o que não pode ser mudado, afinal, nem tudo na vida está sob controle.
Remoer o que não pode ser mudado é um hábito que causa desgaste emocional. Aceitar o que não pode ser alterado é uma indicação de sabedoria, assim como direcionar as suas energias para melhorar o que é passível de mudança.
Busque se autoconhecer. Muitas vezes, desconhecemos o motivo que nos leva a reações negativas, então, é necessário fazer algumas reflexões. ‘O que estou sentindo?’ ‘Por que estou reagindo assim?’ ‘O que faz com que eu perca o equilíbrio?’ são perguntas cujas respostas podem ajudar você na tomada de decisões melhores na vida pessoal e profissional.
O “sentir” é uma parte inevitável da vida humana, e ter total controle sobre os sentimentos pode ser uma tarefa audaciosa. A orientação é não se pressionar para atingir o equilíbrio emocional de imediato, mas procurar melhorar a cada dia. Caso alguém não se sinta apto a trabalhar as emoções sozinho neste momento, é possível procurar ajuda profissional on-line. Eu indico a vocês um curso que está mudando a vida de muitas pessoas. Para saber mais detalhes é só clicar aqui.
Dicas valiosas para manter seu equilibrio emocional
>Peça ajuda sempre que precisar
Por último, mas não menos importante, é preciso que você peça ajuda! Deixe que as pessoas façam as coisas por você, deixe sua família te ajudar, desabafe sobre seus problemas, divida suas angústias e medos e peça ajuda! Muitas vezes não conseguimos ver a solução e ela está ali, pertinho… contar com o apoio de quem nos ama é muito importante. E se for necessário, busque ajuda de um profissional da psicologia para que a caminhada não seja tão sofrida nem tão demorada.
>Fique perto de quem te faz bem
Não deixe que a rotina do dia a dia te afaste dos amigos e dos familiares importantes para você. São essas pessoas que vão nos resgatar quando estivermos lá no fundo do poço, quando não tivermos mais forças para suportar os problemas; será por essas pessoas que valerá à pena continuar lutando e superando as adversidades. Então é necessário que você tenha amigos, que cultive o carinho e atenção deles para que possa ter com quem contar e para que também possa ajudar quando eles precisarem de você. O ser humano não foi feito para viver sozinho, então não se isole.
>Afaste-se de coisas e pessoas negativas
Assim como buscar coisas positivas, você deve se afastar do que lhe traga sentimentos negativos. Não se obrigue a gostar de ninguém, não se sinta culpada por ter um momento de descanso, mas sobretudo não se coloque em situações que você sabe que irão te trazer coisas ruins. As vezes se afastar de um problema por um momento é a melhor maneira de se manter em equilíbrio emocional para conseguir resolvê-lo posteriormente.
>Respeite seus limites
Você é uma pessoa só, mas com muitas atribuições – a casa, os filhos, o trabalho, a relação amorosa… e você provavelmente tem um alto nível de exigência com você mesma. O mundo nos ensina que devemos dar conta de tudo isso, mas é humanamente impossível! Então é preciso que você lute contra essas cobranças externas e respeite seus limites – deixe a louça na pia, distribua as tarefas em casa, se permita almoçar por uma hora… é preciso que você observe seu corpo e veja que ele muitas vezes te pede um descanso.
>Tenha disciplina
Após estabelecida uma rotina é necessário que você cumpra à risca sua agenda. Não faça concessões pois isso atrapalhará seu desempenho e aquele sentimento de insucesso voltará. Siga confiante sua lista de prioridades e certamente você se sentirá muito melhor quando chegar ao fim do dia.
Após estabelecida uma rotina é necessário que você cumpra à risca sua agenda. Não faça concessões pois isso atrapalhará seu desempenho e aquele sentimento de insucesso voltará. Siga confiante sua lista de prioridades e certamente você se sentirá muito melhor quando chegar ao fim do dia.
Não desita de você. Equilibre-se.
Grande abraço. Se cuide, se Ame.
