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Significado de Autoestima:
substantivo feminino; sentimento de carinho, admiração, respeito e apreço em relação a si mesma; qualidade de quem se valoriza; está satisfeito com seu modo de ser, com sua forma de pensar ou com sua aparência física; sentimento que expressa confiança em suas ações e opiniões.
Pessoas que valorizam a autoestima sentem-se confiantes, já pessoas com baixa autoestima sentem-se preteridas e desconfiadas por si mesmas e pelos outros e DESEJAM recuperar este poder.
Cuidar da autoestima melhora as relações produtivas e saudáveis da vida: sentindo-se mais atraente, mais confiante, seja no aspecto amoroso ou no ambiente acadêmico e profissional.
Mas, o que é autoestima? A autoestima é a qualidade que pertence ao indivíduo satisfeito com a sua identidade, ou seja, uma pessoa dotada de confiança e que valoriza a si mesmo.
Autoestima e uma vida saudável
Ter uma autoestima elevada não gera só uma sensação de bem-estar. Esse estado emocional também gera benefícios físicos clinicamente mensuráveis. Parece que pensar positivamente sobre nós mesmos pode oferecer uma proteção efetiva sobre o coração e o sistema imunológico, ou seja, uma autoestima elevada cria, em última instância, um ambiente favorável à saúde.
O bem-estar físico também acontece de dentro para fora. Portanto, cuide da sua alimentação escolhendo os alimentos ideais para manter a saúde em dia, além de ingerir muito líquido. As frutas, verduras e legumes quando consumidas em quantidades adequadas nas refeições diárias fazem muito bem ao organismo, pele, cabelos e unhas.
Para transbordar a felicidade, inclua ainda no seu cardápio alimentos que possuem triptofano, substância que atua na sensação de bem-estar. Entre eles estão a banana, o leite desnatado e a mandioca.
Escolher praticar uma atividade física, como por exemplo, uma caminhada, exercícios aeróbicos, dança, entre outros, irá contribuir muito para a melhora da sua autoestima. Além da perda de peso e medidas que, geralmente acontece quando você pratica exercícios, a sensação de bem-estar, leveza e melhora da disposição são resultados de uma vida ativa e saudável.
Como elevar e manter a autoestima
A autoestima ou como nos sentimos a respeito de nós mesmos, é um aspecto importante de nosso bem-estar emocional. Por isso, quando ela está elevada, nós nos amamos e nos respeitamos pelo que somos e geralmente nos sentimos satisfeitos na maior parte do tempo. Mas, quando está baixa, sinaliza que não estamos felizes com quem somos.
Portanto, é importante buscar formas e meios de conquistar o equilíbrio para elevar e manter a autoestima, assim você se sentirá bem e feliz.
O que é a autoestima baixa?
Em primeiro lugar, pessoas que possuem uma boa autoestima agem completamente diferente daquelas que vivem com a autoestima baixa. Veja isso em uma mesma situação, porém dita por duas pessoas diferentes:
“Eu fui lá, fiz tudo que me pediram e deu tudo certo. Eu sou mesmo uma profissional de sucesso!”
“Eu fui lá, fiz tudo que me pediram e deu tudo certo. Mas será que eu não poderia ter sido melhor?”
Temos aqui, de forma clara, uma pessoa que confia em si e uma que se questiona o tempo inteiro. Não é lógico pensar que se ela foi lá, fez tudo que pediram e deu tudo certo está tudo ótimo?
As pessoas com baixa autoestima tendem a não só desmerecer as outras pessoas, mas também a si mesmas. Isso é uma grande crueldade! Outra questão que tenho para você é: se você consegue ser tão cruel consigo mesmo, como você acha que age com as outras pessoas?
Talvez você nunca tenha pensado dessa maneira, e agora, sim, pode ser que você esteja sendo egoísta! Então que tal elevar a sua autoestima agora mesmo?
Uma mensagem de autoestima para você
Ser confiante é ter o poder de construir tudo o que você deseja. A autoconfiança é uma dádiva do universo e todos nós nascemos para sermos tudo de bom! Se acordo dizendo que tenho poder, este eu terei. Mas se ao acordar digo que sou um fracasso, este eu serei.
Ter autoestima vai além de ser bonito, afinal beleza é completamente relativo. Quando você se ama, pode amar as outras pessoas, seu trabalho, suas plantas, seu café da manhã de hoje etc. Ao ter esse sentimento lindo por tudo, o universo fará questão de trazer tudo isso em dobro para a sua vida.
Vou ficando por aqui
Se Ame, se cuide.
Até o próximo Post.
